Mes astuces pour faire fuir les maladies en hiver

L’hiver est une saison difficile pour notre organisme qu’il faut défendre. Voici mes conseils pour prévenir, et si c’est trop tard. Se débarrasser des maladies d’hiver[1]. Pas question de se laisser abattre !

Ce sont de petites attentions qui font la différence. Je n’oublie pas de prendre de la vitamine C (ou dans un cocktail pour plus d’efficacité). de m’éloigner des microbes en évitant les personnes malades et en me lavant les mains régulièrement. Faire attention à mon style de vie : bien dormir, bien bouger et bien manger c’est le début du bonheur ! Mon petit truc : diffuser de l’huile essentielle d’eucalyptus radiata dans ma chambre, très efficace contre ce chat qui traîne dans ma gorge. Et si je commence à avoir la goutte au nez, je mets une goutte d’huile essentielle de ravinstara sur mes poignets plusieurs fois dans la journée

Je me répète : il faut boire sans modération eau, thé, tisane, potage…

Une fois bien hydratée et pour un bon coup de boost, je fais des inhalations de 15 minutes au-dessus d’un bol d’eau chaude. Dans lequel je mets quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus radiata, de niaouli, de lavande et/ou de menthe poivrée, ça dégage bien mes sinus.

Pour dégager ma gorge, ma drogue c’est la tisane au thym et au miel. Je varie parfois avec des gargarismes d’eau tiède citronnée. Ça ne vous fait peut-être pas envie, mais si vous êtes déjà malade, l’optique de la guérison devrait vous donner le courage de sacrifier le visuel.

Si après tout ça il me reste de la fièvre, je me masse le thorax et le dos trois fois par jour avec un mélange de 3 gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus radiata et de 5 gouttes de ravintsara.

Mon humidificateur est aussi un très bon ami : dans ma chambre ou mon salon, il améliore la qualité de l’air que je respire. Vous n’en avez pas chez vous ? Vous pouvez le remplacer par des récipients d’eau près de vos radiateurs ! Vous êtes pressée ? Pas le temps de chercher quelle huile vous convient le mieux ? Je vous conseille Synergie respiratoire de chez Nature et Découvertes. C’est un ensemble tout prêt d’huiles essentielles à diffuser, et ça sent bon. Merveilleux !

L’huile essentielle de niaouli, pour booster les défenses naturelles. Son parfum est plus agréable que celui du tea tree ou du ravintsara. Me rappelle mes vacances en Nouvelle Calédonie, le soleil… Je l’utilise en massage, diffusion, inhalation ou ingestion.

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